Diet pada Syndrom PraMenstruasi

Pernah dengar tentang PMS atau Pramenstruasi Syndrome?

Pramenstruasi Syndrome merupakan suatu kondisi di mana wanita lebih sensitif terhadap perasaan dan tubuhnya. Gejala yang ditimbulkan bisa ringan hingga berat tergantung personnya. Syndrome ini dapat menyerang baik secara psikologis (mudah cemas, depresi, insomnia, bingung) maupun fisik (pusing, sakit kepala, nyeri sendi, sembelit hingga pingsan).

Terdapat lebih dari 150 gejala yang berkaitan dengan syndrome ini. Kondisi ini disebabkan karena terjadinya ketidakseimbangan hormon estrogen don progesetron di dalam tubuh. Gejala-gejala yang ditimbulkan mulai nampak ketika 10 hingga 12 hari menjelang menstruasi dan biasanya hilang sendiri setelah datang bulan. Lantas bagaimana cara mengatasi syndrome pramenstruasi? Syndrome ini dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi makanan yang tepat yang dapat menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

Makanan yang dianjuran untuk dikonsumsi pada PMS:
• Mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang cukup, idealnya > 2 liter atau >8 gelas per hari.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi dan sereal.
• Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti bubur kacang hijau dan sayur buncis.
• Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
• Mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak seperti minyak ikan dan kacang-kacangan.
• Mengkonsumsi Vitamin B kompleks yang dapat membantu menjaga tubuh dari tekanan stress.

Perhatikan juga:

• Batasi kosumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah(sapi dan kambing), alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.

• Kurangi rokok atau berhenti merokok.Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badan per orang). 

• Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-biji-bijian sebagai sumber protein. 

• Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju, es krim, dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya. 

• Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng. * Meningkatkan konsumsi sayuran hijau. 

• Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari, minyak sayuran. 

• Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6, vitamin E, kalsium, magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA). Di samping diet, perhatikan pula hal-hal berikut ini untuk mencegah munculnya PMS.

• Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. 

• Menghindari dan mengatasi stres. 

• Menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS.

• Catat jadwal siklus haid, serta kenali gejala PMS-nya. 

• Perhatikan pula apakah sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya.

Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat seperti di atas diharapkan dapat mengatasi syndrome pramenstruasi yang umumnya menyerang hampir sebagian besar wanita yang masih dalam masa suburnya.

Semoga bermanfaat ya...

Sumber:  

http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1949639-atasi-sindrom-pramenstruasi-dengan-makanan/#ixzz2GRiLFEuv

Antologi Ketika Buah Hati Sakit

Spesial Promosi [Sticky Post]

Banner Promonya dari Grup.
Sudah terbit, bisa dipesan sekarang...

Sebuah buku dari tulisan para bunda, yang suka panik tapi tetap smart saat buah hatinya sakit. Satu karyaku ada disini. Begini cuplikan tulisanku dalam KBHS tersebut...

Dan kenyataan membuktikan sejak mengkonsumsi madu sebagai obat, Hamas jadi jarang sekali terkena penyakit, termasuk sakit batuk dengan demam tinggi yang disertai sesak nafas. Luar biasa, bahkan saat demampun cukup beri madu dan air putih lebih banyak saja, tak adalagi obat penurun panas dirumahku. Sekiranya diperlukan aku hanya mengkombinasikan madu dengan jintan hitam saja. Jintan hitam alias habatussauda adalah salah satu obat yang juga disebut dalam hadist sebagai obat untuk semua penyakit, hanya kematian yang tak bisa diobati dengan habatussauda. Dan salah satu metode pengobatan yang kupakai juga untuk keluarga termasuk anak-anakku adalah bekam. Ketahuilah ternyata metode bekam sudah banyak dipakai di mana-mana, dan sebagai muslim kita wajib yakin karena hadist untuk melakukan pengobatan dengan bekam ini ada. Hamas dan Yunda bahkan senang sekali dibekam, walau hanya bekam kering, tanpa mengeluarkan darah. Metode bekam ada juga yang disebut dengan bekam basah yaitu yang disertai dengan pengeluran darah. Akupun baru 3 bulan lalu ikut pelatihan bekam, ternyata besar manfaatnya. Bisa dipakai untuk keluarga dan orang sekitar. Buatku langkah ini tak sepenuhnya mudah, banyak juga suara-suara sumbang dari sekitar. 

"Lama sekolah dokter tapi mengapa sekarang malah jadi dukun?"

Ini salah satu yang terdengar nyaring. Tak mengapa, bukankah islam awalnya dianggap asing, tak banyak yang mau mengikutinya. Tapi bila kita yakin ini adalah kebenaran, maka keyakinan itulah yang akan meguatkan kita. Hidup adalah perjuangan, perjuangan menebarkan kebenaran. Mengamalkan pengobatan ala Nabi. Kembali menghidupkan teori kedokteran islam, kalau bukan kita siapa lagi, kalau tidak sekarang kapan lagi. Dan rasakanlah manfaatnya. Sekaranglah saatnya menyalakan lilin, bukan mencela kegelapan. Sekarang saatnya kita kembali ke madu, habatussauda dan bekam tanpa perlu sibuk merutuki obat-obatan kimia yang memang ternyata dibuat untuk melemahkan kita, belum lagi kehalalannya masih perlu diuji.

Gue banget kan? Umak-umak yang sedang berjuang untuk jadi herbalis. Semoga...

Dan masih ada 64 tulisan lainnya, karya bunda-bunda lain dengan gaya berceritanya masing-masing. Termasuk juga sahabat bloggerRidha Alsadi yang punya blog Bangau Putih.

Dan inilah penampakan sample KBHS, dari fbnya Endah Widayati

Salah satu lembaran isinya...

Covernya...

Boleh dipesan padaku, akan ada potongan harga. Sebentar lagi buku ini beredar di Gramedia seharga Rp 48.000, bisa kasih diskon karena ada harga khusus untuk penulis. Atau langsung hubungi penerbit, caranya? Aku cari tahu dulu ya...

Kasir bukan Mesin

Adakah yang belum kenal mesin kasir? Kalau aku kenal sejak SMP era tahun 80-an akhir, saat itu ada Mini market didekat asrama tempat tinggalku. Tapi rupanya mesin kasir jadul, manual. Kode pada barang yang akan kita beli masih harus diketik dulu. Itu saja sudah membuatku kagum, maklum di Kampungku kala itu Toko terbesarnya hanya pakai kalkulator sederhana, namanya kalkulator dagang untuk menghitung total harga pembelian. Zaman terus berbenah, tekhnologi makin canggih. Sekarang mesin kasir yang barcode ada dimana-mana, di Supermarket dekat rumahkupun ada. Tapi entah kapan tepatnya aku kenalan sama mesin kasir yang barcode ini, lupa.  

Yang aku ingat adalah aku dibuatnya senang sekaligus berdecak kagum dengan alat ini, bagaimana tidak, mesin kasir yang barcode sangatlah cekatan, sang kasir tak lagi perlu mengetik kode pada barang yang kita beli, tapi cukup didekatkan saja dengan mesin kasir maka monitor akan menampilkan harga barang yang sesungguhnya. Secara jujur. Kalau mesinnya masih waras, dijamin tak akan ada kesalahan, terlebih korupsi.

Lalu pertanyaan berikutnya, apakah semuanya berlaku mudah dan cepat seperti itu? Ternyata pengalamanku membuktikan tidak selamanya mendung itu kelabu begitu, sebab beberapa kali aku pernah menemukan barang tak barcode, sehingga tugas sang kasirlah yang harus memasukkan kodenya dengan cara mengetik. Pernah suatu kali, saat ada barang tak berkode sang kasir bingung tak mengerti apa yang harus dilakukannya, clingak-clinguk bertanya pada rekannya yang ada di mesin kasir terdekat, mengetik kode dengan keraguan yang nyata. Akhirnya 'atasan'nya datang, sedikit marah tampaknya. Ooo... kasir baru rupanya. Akunya sich tetap pasang senyum, ngapain marah atau jutek, namanya belajar. Butuh proses kan ya... Betul? Betul dong!

Bahkan satu waktu aku juga pernah bertemu dengan kasir yang sedang magang, kerjanya dibawah pengawasan senior. Ikut senang kala menyaksikan ada senior yang dengan sabar menurunkan ilmu, tapi pernah miris juga melihat senior yang galak bin judes, kasian kasir magangnya. Kalau aku pasti tak nyaman. Bukankah, kita semua tahu, proses belajar itu akan berjalan sucses kalau kedua belah pihak dalam keadaan bahagia ya... 


Untuk mahir kita tentu butuh belajar, dalam belajar tentu juga perlu kesempatan. Dan dalam kesempatan itu perlu ada kepercayaan. Kesempatan dalam kepercayaan, untuk tetap mencoba walau salah. Sebuah proses trial and error yang indah. Pernah juga bertemu dengan sesama pembeli yang ngomel-ngomel sama kasir magang, tidak profesional katanya. Sekali lagi menurutku, untuk profesional butuh kesempatan, butuh dukungan kepercayaan. Ya berilah sebisa yang bisa kita lakukan, karena kita bukan bosnya yang sudah memberinya kesempatan kerja jadi kasir, ya paling tidak kita hargai kesempatannya untuk belajar. Bagaimana menurutmu?

Pengalaman lain saat belanja di Hypermart, aku beli buah terus lupa menimbangnya dulu, hingga sampai di depan kasir tanpa barcode, sehingga asisten kasir (petugas yang mendampingi sang kasir) harus berlari-lari menimbangnya dulu. Saat seperti itu aku biasanya ngobrol atau sekedar bertukar sapa pada sang kasir, bila antrian panjang pernah juga aku membatalkan pembelinya. Berlalu setelah meminta maaf. Tak ada unsur kesengajaan sama sekali. Karena lupa salah satu tabi'at manusia. Maklumlah aku sangat jarang beli buah di Hypermart, Super market, juga Mini market. Biasanya ini jatah belanja pinggir jalan, atau pasar tradisional. 

Suatu kali, aku pernah membayangkan, bagaimana bila kelak, mesin kasir jenis barcode yang ada sekarang berubah menjadi mesin canggih yang melayani dirinya sendiri seperti vending machine. Vending machine atau mesin penjual otomatis adalah  mesin yang dapat mengeluarkan barang-barang seperti makanan ringan, minuman ringan seperti minuman soda, permen, produk konsumen dan bahkan emas dan permata untuk pelanggan secara otomatis.  Mesin ini akan mengeluarkan barang yang kita inginkan setelah kita membayar dengan cara memasukkan uang kedalamnya. Hingga tak lagi memerlukan penjaga yang bernama kasir. Bisa kah suatu saat terjadi? 

 Kasir yang bisa tersenyum ^_^

Ach fenomena mesin yang menggantikan peran kita sebagai manusia makin banyak saja. Mungkin dari segi kepraktisan, kemungkinan kecurangan atau peluang korupsi akan jauh berkurang.  Ada satu hal yang juga aku yakini, saat itu tentu akan semakin banyak pengguran. Bersamaan dengan itu tak akan adalagi senyum, sapa juga salam nan ramah dari para kasir seperti saat ini. Padahal s3(senyum, sapa dan salam) tersebut sangat aku sukai, mampu menghangatkan hati. Tak akan bisa digantikan oleh mesin tercanggih sekalipun. Hmmm, aku belum pernah bertemu dengan mesin yang bisa tersenyum, bagaimana denganmu?

Kasir dan mesin yang diajak bernarsis-ria,
*bedanya mesin kasir tak bisa tersenyum...

Kasir: "Sampai belanja kembali". Senyum, kliiiik ^^

Senyum, sapa dan salam tetap akan selalu disukai siapapun dan dimanapun.  Pun saat kita berbelanja di tempat-tempat yang sudah ada mesin kasir lengkap dengan barcode. Sejauh ini memang kita masih bertemu dengan sosok bukan mesin yang bisa tersenyum itu. Yups karena kasir bukanlah mesin, yang bisa kita ajak saling bertukar senyum dan sapa. Siapapun kita pasti akan senang bertemu seorang kasir yang murah senyum juga ramah. Begitu pula mereka. Ditengah aktivitas mereka yang lekat dengan mesin kasir bahkan harus bermesraan dengan yang namanya barcode, sang kasir tentu senang kita sapa atau minimal kita beri senyuman yang tulus. Senyuman yang bisa menghangatkan hari. 

Pertanyaan penutup, sudah pernahkah berkenalan dengan sang kasir, si penjaga mesin kasir yang barcode itu? Kalau belum, cobalah lakukan. Rasakan sensasinya. Semoga menyenangkan, karena mereka bukan mesin yang tak pandai tersenyum. Mereka adalah kasir yang bisa kita ajak berbagi cerita.

Artikel ini diikutsertakan dalam Kontes Cerita Unik Belanja di BloggerPemula.Com.

Vertigo membawa Ceria

Datuk bersama 3 cucu.
*Yunda, Akang Hamas dan Avig (Anak adikku)

Seperti yang pernah kutulis sebelumnya, bahwa Datuknya Hamas (Papaku) belakangan sering kurang sehat. Salah satu keluhan yang dirasakannya adalah Vertigo. Syukurnya jenis Vertigo yang sering dialami terkategori Vertigo ringan. Hanya merasa pusing berputar. Biasanya hanya dibawa istirahat hilang dech... catatan dengan posisi kepala kepala lebih tinggi dan menjaga agar pergerakan kepala tidak mendadak, termasuk didalamnya menoleh pelan-pelan dan mengangkat kepala saat bangun tidurpun perlahan.

Pada serangan pertama Vertigo, Datuk harus dirawat, karena muntah-muntah hebat yang sangat tiba-tiba. Ini terjadi pada Ramadhan 2 tahun yang lalu. Selanjutnya karena sudah kenal gejala, biasanya Datuk sukses mengendalikan Vertigonya. Ya hanya dengan minum obat antimual dan obat maag yang sudah disiapkan, biasanya gejalanya langsung hilang. Atau bila lebih awal disadari biasanya hanya dengan mengolesi daerah seputar telinga dengan minyak angin, langsung teratasi. Pada keadaan-keadaan seperti ini biasanya beliau tak mengabari kami para anaknya yang tinggal lain kota.

Tepat pada malam 1 Januari 2012 lalu, ternyata vertigo Datuk kambuh pada tingkat terparah. Muntah hebat sampai besoknyapun tak bisa makan. Badan lemas dan akhirnya penyakit lainpun ikutan nibrung. Maag dan diare. Hari ke 3 dari sakitnya, barulah kami di telfon Mamaku, huhuuuu... mengapa telat sekali ya? Itulah orangtua, mereka tak mau merepotkan anaknya. Ay si anak kenapa pula tak sensitif. Ah maafkan lah kami Pa ya... Dan kamipun segera meluncur.

Sampai di Blambangan Umpu Way Kanan, Datuk ternyata sudah membaik. Hanya nafasnya sedikit tersengal. Rupanya ada batuk juga. Aku tawari untuk dibekam, dengan sedikit penolakan, akhirnya aku berhasil memaksanya. Usai di bekam kemarin, Datuk tampak segar dan sumbringah. Ceria sekali. Ya ini faktor kesehatan yang sudah membaik sekaligus karena cucunya pada ngumpul kali ya ...

Vertigo Datuk, berhasil mengumpulkan para cucu dan membawa keceriaan di rumah bernomor 200 Blambangan Umpu tersebut.

Sejenak mengenal Vertigo, dari DokterSehat.com dan Wikipedia.

Vertigo berasal dari bahasa Yunani vertere yang artinya memutar.

Seorang yang menderita vertigo perasaannya seolah-olah dunia sekeliling berputar (vertigo objektif) atau penderita sendiri merasa berputar dalam ruangan (vertigo subjektif). Bagi masyarakat awam vertigo disebut juga sebagai tujuh keliling.

Penyebab Vertigo umumnya adalah: Keadaan lingkungan, motion sickness (mabuk darat, mabuk laut) obat-obatan, alkohol, gentamisin, kelainan sirkulasi transient ischemic attack (gangguan fungsi otak sementara karena berkurangnya aliran darah ke salah satu bagian otak) pada arteri vertebral dan arteri basiler.

Ini yang suka mencemaskan diriku:

Terkadang vertigo juga merupakan salah satu gejala awal terjadinya stroke ringan, sebagai akibat pecahnya pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi (hipertensi). Biasanya vertigo yang diakibatkan oleh kurangnya oksigen ke otak ini akan disertai dengan mual dan muntah-muntah. Untuk mencegah terjadinya dampak yang lebih berat akibat serangan stroke yang diawali dengan serangan vertigo, maka sesegewra mungkin periksakan diri ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan penunjang, misalnya CT Scan atau MRI kepala. Jika diduga terdapat penurunan aliran darah ke otak, maka dilakukan pemeriksaan Angiogram, untuk melihat adanya sumbatan pada pembuluh darah yang menuju ke otak.

Cemasnya Datuk pada Vertigonya:

Memang terserang vertigo bisa menjadi masalah berat bagi siapa saja. Pasalnya, selain mengganggu secara fisik seperti kehilangan keseimbangan, Vertigo juga kerap mengganggu psikologis. Seseorang yang terkena Vertigo biasanya kerap cemas. Maklum penyakit ini sering datang tiba-tiba tanpa pemisi. Meskipun hanya terserang Vertigo ringan, penderita sering harus berhenti beraktivitas secara total. Dan berhenti beraktivitas secara total inilah sangat tak disukai Datuk. Ngak suka disuruh istirahat...

Untuk itu pola hidup sehat tentu harus dijalankan, antara lain dengan menjaga asupan makanan bergizi, menjaga takaran karbohidrat, dengan menghindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol, mengurangi kafein, dan juga menghindari makanan berminyak wajib hukumnya karena bisa menjaga tubuh tetap sehat.

Tak kalah penting menghindari sumber elergi, karena alergi juga bisa menjadi salah satu pemicu vertigo. Alergi dapat menyebabkan terkumpulnya cairan dalam telinga dalam dan gejalanya mirip dengan sindrom meniere alias kerusakan telinga bagian dalam yang berakibat pada pendengaran dan keseimbangan. Datuk Hamas alergi dingin, maka sudah lama beliau tak berani minum es.

Gejala secara umum, penderita merasa seolah-olah dirinya bergerak atau berputar; atau penderita merasakan seolah-olah benda di sekitarnya bergerak atau berputar. Ini juga yang sering dialami Datuk, kemarin serangan tersebut berlanjut dan muntahnyapun sulit berhenti walau sudah dibawa tiduran.

Tentang pengobatan Vertigo, sangat tergantung kepada penyebabnya. Bila penyebab sudah diketahui, siapkan obat untuk pertolongan pertama. Dan bila sakit berlanjut segera hubungi dokter, jangan coba-coba minum obat semaunya sendiri.

# Terima kasih untuk semua yang sudah mendo'akan Papaku, Alhamdulillah hari ini beliau sudah jauh lebih sehat...


# Dan terima kasih juga untuk para sahabat yang sudah menebak aksi Hamas pada foto yang mendapatkan hadiah di 'Kontes Ayo Ngakak Sejenak'.  Yups benar sekali, foto yang dimaksud adalah foto yang memakai kaca mata orange. 

# Kami sekeluarga masih di Bumi Petani, Blambangan Umpu, Way Kanan. Lampung dengan sinyal yang hilang timbul, untuk BW masih sangat sulit, so maaf yaa...

Saat Hamas diserang si Cantik

Ini tentang si Cantik alias CACAR BINTIK.
Nama tenarnya Varicella, Chickenpox atau Cacar Air.
Lengkapnya bisa baca di Uwak Wiki  atau disini, medicastore.com

Ini dari blognya Pak Satrio, disini

Cacar air disebabkan oleh virus herpes zoster (juga dikenal sebagai virus Varicella-Zoster)


Biasanya dimulai dengan demam ringan - tinggi, bisa disertai dengan flu atau tidak dan perasaan kurang sehat serta timbulnya ruam kulit secara tiba-tiba *bagai tamu tak diundang...


Ruam tersebut biasanya mulai sebagai bengkak kecil yang menjadi lepuh dan kemudian menjadi krusta atau kropeng. Timbul selama tiga sampai empat hari. Pada satu-satu waktu, lesi ruam mungkin berbeda dalam tahap pengembangannya, ada yang besar ada juga yang hanya berupa bintik kecil tak berair.

Hamas, si Cantik hari ke 3

Umumnya sembuh tanpa komplikasi, tetapi kadang-kadang infeksi tersebut dapat mengakibatkan komplikasi yang parah, misalnya pneumonia dan peradangan otak. Tapi jujur aku belum menemukannya.


Bisa kena 2 kali. Jika sudah pernah terkena cacar air sebelumnya, memang jarang sekali timbul untuk kedua kalinya, akan tetapi hal ini bisa terjadi jika daya tahan tubuh rendah ataupun infeksi pertama kalinya sangat ringan sehingga bisa timbul untuk kedua kalinya meskipun yang kedua kalinya mungkin tidak akan sehebat yang pertama. Dan aku sudah 2 kali terkena, pertama saat SD sekitar kelas 3, kedua saat Hamas belum 2 tahun, jadi masih ASI. Tak bisa dihindari, Hamas tetap kontak denganku, Alhamdulillah tak sampai tertular. Aku ingat ini dulu bersamaan dengan wabah cacar di wilayah kerja Puskesmasku.


Penyakit ini menular, melalui kontak langsung dengan udara yang mengandung droplet virus dari bersin atau batuk seseorang yang terkena cantik. Bersentuhan dengan cairan dalam ruam kulit penderita juga bisa tertular. 

Hari ke 8, mulai ke Sekolah lagi.

Perlakuanku pada Hamas.


Malam pertama, suhu tubuh tinggi, tampa batuk ataupun pilek. 
Hamasku tampak lesuuu.
Esok harinya langsung timbul ruam berisi cairan, kalau tak salah hitung langsung muncul 3 ruam, 2 di kepala dan 1 di bagian perut.
Malam berikutnya, suhu tetap tinggi. Tapi jangan tanya berapa derajat, karena sudah lama sekali aku tak pernah pakai termometer untuk mengukur suhu tubuh, pun ketika anak sakit. Aku jadi inget ekspresi herannya Tia, saat menanyakan berapa derajat suhunya Mbak? Aku hanya pakai ilmu kirologi *sorry Tia, aku hanya kira-kira aja, ini dokter apa dukun sich? #gubrraaaakkk... Padahal termometer ada lho di rumah, jangan ditiru ya... Aku yakin suhunya tinggi karena Hamas sampai mengigau. 


Apa yang kulakukan? 
Terus mengompesnya, menawarinya minum sesering mungkin dan memberinya madu.


Hari kedua, ruam makin bertambah *Bersemi bagai musim bunga... Suhu tubuh sudah normal. Hamas sudah main dan ceria kembali. Makannya juga sudah mau, tapi belum lahap.


Sejak awal aku tetap memandikan Hamas, pakai air hangat dan sabun tapi tampa digosok. 
Ini yang kupakai sebagai panduan:

*Penderita cacar air atau campak boleh mandi.

Hal ini sesuai dengan prinsip medis, dimana pada penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit yang menyeluruh, justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi lebih sering agar perluasan penyakit dapat dicegah, disamping menggunakan obat.

*Kalau demam boleh mandi.

Dengan mandi ketika demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Tetapi, kalau demam disertai dengan rasa menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompres dengan air hangat

*Satu lagi dalam penanganan demam.

Memakai pakaian tebal / Selimut ketika demam?Ternyata: Pakaian tebal/ selimut akan menaikan suhu tubuh. Suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang. Disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.

Sampai hari ke 8, Hamas aku rumahkan. 
Hingga Bunda Gurunya bertanya mengapa Hamas lama sekali tidak masuk sekolah? Sebenarnya sudah sejak hari ke 5 atau 6 sudah bisa Hamasku sudah ribut minta Sekolah. Tapi kutahan, mengingat ada beberapa bekas ruam yang kropengnya masih basah, artinya resiko menularkannyapun masih tinggi.


Obat-obat yang kuberikan?
Jujur tak ada. Hanya madu. Karena ini penyebabnya Virus, jadi aku fokus meningkatkan daya tahan tubuhnya saja. Paling obat luar, dioles, seperti biasa aku hanya beri minyak but-but. Sebenarnya banyak juga yang menggunakan bedak talk, tapi pada ruam yang pecah, sangat tidak dianjurkan. 
Bila memungkinkan, hindari menggaruk ruamnya. Pada anak ini agak sulit, termasuk Hamas, biasanya saat tidur Hamas akan menggaruk-garuk, jadi ya diolesi minyak but-but untuk menguranginya.  Syukurnya ruam pada Hamas kemarin termasuk yang minimal, menurutku, dibanding yang sering kulihat pada anak lainnya. 


Yang tak kalah penting, kerena cara penularan penyakit ini, maka sekitar seminggu mencuci pakaian Hamas aku pisahkan dengan yang lainnya. 
Tidurnya memang terpisah. Hanya aku dan Abinya yang bergantian menemani. Untuk Yundanya, kami meminimalisir kontak, walau tak sepenuhnya bisa. Karena saat bermain mereka masih sering bersama. Hamas dan Yunda golongan darahnya sama-sama B, seperti aku *sekedar info, nyadar nggak ada yang nanya...  Alhamdulillah serangan si Cantik di rumah kami, berhenti pada Hamas saja. STOP CANTIK!!! Yeesss.... Dan semoga demikian juga di Sekolah, adalah Hamas sudah yang ke 4 di kelasnya pada periode yang berdekatan.


Ada satu upaya pencegahan untuk penyakit ini, melalui imunisasi pada usia diatas 12 bulan, atau banyak yang melakukannya pada usia 18 bulan bila memang belum pernah terinfeksi cacar air, bisa juga pada usia 12 tahunan, setahuku ini gratis ya...
Tapi anak-anakku tak ada yang kuberi imunisasi ini, artinya juga aku tidak menganjurkan pemberiannya *Sssttttss jangan bilang-bilang Bu Menkes yaaa...


Menghilangkan bekas cantik, dari yang kubaca juga berdasarkan pengalaman beberapa orang sahabat adalah dengan melumurinya parutan jagung. Aku? Jujur belum melakukan hal ini pada Hamas, secara anak laki-laki juga 

Memenuhi requestnya Ketty Husnia, 

yang didukung oleh Mbak Alaika.  

Semoga berkenan... 

Kambing dan Susu Kambing

Jaga kesehatan ya...

Makan yang banyak,

Istirahat yang cukup,

Aku ndak mau kamu sakit lho...

Karena hari H kita tinggal sebentar lagi....

         Pesan spesial untuk Kambing Tersayang.         

(Tertanda Panitia Qurban)

Dan dengarlah jawaban sang Kambing Jawara...





Ragam rahasia seputar kambing, diantaranya…

1. Memelihara kambing merupakan sunnah Nabi-nabi. Walaupun ada unta, namun para nabi juga ditarbiyahkan dengan mengembala  kambing.

2. Kambing termasuk binatang yang hidup berkelompok, walaupun ada yang suka juga memisahkan dii. Sering dalam satu kumpulan kambing mesti ada seekor yang lari. Jadi, kesabaran pengembala diuji disini.

3. Kambing suka makan rumput. Tapi kambing anehnya ia tak suka makan di padang terdekat yang disediakan untuknya. Kambing lebih suka makan tanaman tetangga. Maknanya, memelihara kambing memerlukan pengawasan yang maksimal dari pengembalanya.

4. ”Saya pergi ke Mekkah, saya melihat kambing-kambing ini menjilati lumut yang melekat diatas batu”  kesaksian Dr. Jamnul Azhar. Kambing ini menjilat lumut yang banyak sekali khasiat nya. Dan kita tidak boleh menjilat lumut maka kita dianjurkan minum susu kambing tersebut.

Mengembala kambing mampu mengajarkan rasa tawadhu’.  Apa bedanya bila memelihara  unta? Ada yang berpendapat karena unta lebih besar dibandingkan dengan kambing, seolah unta dan kambing diibaratkan kereta Ferrari dan kereta Kora. Dikhawatirkan jika memelihara unta akan lahir sifat mazmumah seperti sombong, riak dan bangga diri. Wallahu’alam…

Cerita tentang Susu Kambing.


Ada yang sudah pernah minum? Tahu khasiatnya kan?

Mengkonsumsi susu kambing adalah Sunnah Rasulullah, SAW.

Rahasia kecantikan Ratu Cleopatra dan cocok untuk menyehatkan segala usia.

Minuman susu yang paling digemari oleh Nabi Muhammad, SAW ialah susu kambing.

Susu Kambing adalah minuman yang sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan. Cocok untuk semua umur. Susu ini boleh diminum panas atau dingin, sesuai selera. Bahkan bisa  dibuat menjadi es cream, keju dan mentega. Sekarang semakin banyak industri kosmetik berbahan dasar  susu kambing seperti shampho, cream wajah, sabun, pewangi dan juga cream pencukur.

Kandungan dan Khasiat Susu Kambing

Berdasarkan kesimpulan dari beberapa referensi, bahwa susu kambing memiliki kandungan mineral yang sempurna dan sangat bermanfaat untuk memperbaiki system jaringan tubuh manusia diantaranya :

1. Mengandung Zincum (Zn) pembentuk system kekebalan tubuh

2. Mineral Alkaline baik untuk penderita Maag Kronis.

3. Zat Flourin serta betakasein,  Kandungan fluorine bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh. Bisa membantu pencernaan dan menetralisir asam lambung, menyembuhkan reaksi-reaksi alergi pada kulit, saluran napas dan pencernaan. Sangat disarankan bagi penderita Bronchitis, Asma, TBC, Pneumonia.

4. Kandungan A2-betakasein dan Asam Amino Esensial pembentuk Insulin berguna bagi penderita diabetes

5. Cynokobalamin pembentu zat Hb bagi penderita Demam berdarah, Anemia, Thalasemia

6. Kalium (K) berguna bagi penderita Arteriosclerosis, Tekanan Darah Tinggi maupun Darah Rendah

7. Enzim Xanthine Oxydase dan niasin (Vit B3) berfungsi mengatasi sel Kanker/Tumor dan mengurangi efek toksis kemoterapi

8. Kandungan Kalsium membantu pertumbuhan tulang dan mencegah Osteoporosis

9. Kandungan MCTnya (Medium Chain Trygliseride) berguna bagi program Dietary dan penyembuhan akibat stroke

10. Kaya dengan lactoglobulin penahan protein penyebab alergi

11. Tingkat keasaman yang menyerupai kulit dapat melembabkan dan mempercantik kulit

12. Mengandung mineral, belerang metionin, riboflavin (Vit B2) dan B3 yang menumbuhkembangkan sel otak serta system saraf bagi kecerdasan anak.

13. Riboflavin (Vit B2) bermanfaat menurunkan frekuensi serangan migrain

14. Lactoferrin (LF), lactoperoxidase, lysozyme dan peptide dapat meningkatkan aktivitas CD4 dan sel T sebagai pembentuk system kekebalan tubuh bagi penderita infeksi virus HIV

Dikutip dari dr. Zen Djaja MD, Praktisi pengobatan herbal dan dr. Imelda Margaretha, Healt Consultan PT Diamond Interest International

Susu kambing dapat meningkatkan IQ dan EQ.

Susu kambing adalah susu yang kandungannya mendekati kandungan ASI. 

Jadi, susu kambing BAIK dijadikan sebagai supplement dan BUKAN menggantikan ASI.

Susu kambing mudah dicerna dan mempunyai kalori yang tinggi. Susu kambing juga kaya dengan enzim yang diperlukan oleh manusia. Kadar lemak, protein dan air dalam susu kambing menyamai kadar lemak, protein dalam ASI. 

Semua anak-anak boleh minum susu kambing. Tidak masalah, bahkan buat yang alergi susu sapi sekalipun.  Bagi orang dewasa, susu kambing juga baik sebagai  pencahar alami yang dapat mencegah penyakit undigestable food (sembelit).

Ia juga dapat meningkatkan stamina baik lelaki maupun perempuan. Bahkan menurut Dr. Jamnul Azhar Mulkan; ”Perempuan-perempuan yang ingin awet muda disarankan untuk minum susu kambing secara teratur”

Susu kambing tidak akan rusak walaupun dibekukan. Khasiatnya tak kan hilang berbanding susu-susu lainnya. 

Ada riwayat yang mengungkap bahwa Nabi Muhammad, SAW meminum susu kambing pada setiap hari Selasa dan Jum’at. Ada juga yang meriwayatkan Nabi Muhammad, SAW meminum segelas susu kambing hangat sebelum tidur. 

)* dari banyak sumber...